Dein EMS Studio Groß-Gerau

Gerade für Einsteiger empfehlen wir eine EMS-Einheit pro Woche mit 20 Minuten aktivem Training. Fortgeschrittene, die bereits Erfahrung mit EMS gesammelt haben und gut regenerieren, können nach Absprache auch zwei Einheiten pro Woche buchen.

EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Während du aktiv Übungen ausführst, werden ausgewählte Muskelgruppen durch elektrische Impulse zusätzlich angesprochen. Dadurch wird das Training sehr intensiv, bleibt aber kurz und wird bei uns durchgehend persönlich begleitet.

Wenn du Beschwerden bei körperlicher Belastung hast oder unsicher bist, kläre mögliche Risiken bitte vorab ärztlich ab. Von EMS raten wir insbesondere ab bei:

• Herzschrittmacher
• Schwangerschaft
• Tumor- oder Krebserkrankung
• bakterieller Infektion
• neurologischer Erkrankung
• Herz-Kreislauf-Erkrankung

Ab einem Alter von 35 Jahren empfehlen wir generell einen ärztlichen Gesundheits-Check-up, unabhängig von der Trainingsform.

EMS kann dich dabei unterstützen, Kraft, Stabilität, Körpergefühl und Belastbarkeit zu verbessern. Viele Kundinnen und Kunden merken nach wenigen Wochen, dass sie sich aktiver und stabiler fühlen. Ziele, Intensität und Übungen stimmen wir individuell auf dich ab.

EMS kann den gezielten Aufbau der haltungsrelevanten Muskulatur unterstützen und Verspannungen reduzieren. Gerade Rücken, Rumpf und Gesäß werden im Training bewusst eingebunden. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden schauen wir gemeinsam, ob EMS für dich passend ist.

Wir arbeiten nicht als Franchise- oder Lizenzstudio, sondern mit einem eigenen, persönlichen Ansatz. Jede Einheit wird begleitet, angepasst und sauber angeleitet. Außerdem trainierst du bei uns mit modernen Trockenanzügen: kein nasser Anzug, kein unangenehmes Gefühl, kein muffiger Geruch.

EMS eignet sich besonders für Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem gezielt Kraft aufbauen möchten. Es ist auch interessant für alle, die nach einer Pause wieder einsteigen, gelenkschonend trainieren oder ihre Muskulatur gezielt kräftigen wollen.

Bei geeigneten Voraussetzungen, richtiger Dosierung und professioneller Betreuung ist EMS ein kontrolliertes Training. Vor dem ersten Training besprechen wir gesundheitliche Hinweise, passen die Intensität individuell an und begleiten jede Einheit aufmerksam.

Nicht, wenn es fachgerecht durchgeführt wird und keine Kontraindikationen bestehen. Deshalb trainierst du bei uns nicht allein vor einem Gerät, sondern mit Anleitung, Dosierung und Kontrolle durch lizenzierte Trainer.

Ja. Du musst nicht fit starten, um mit EMS zu beginnen. Wir starten behutsam, passen die Impulse individuell an und steigern das Training so, dass es zu deinem Körper und deinem aktuellen Leistungsstand passt.

EMS kann dich beim Abnehmen unterstützen, ersetzt aber keine passende Ernährung und Alltagsbewegung. In den ersten Wochen kann sich der Körper verändern, ohne dass die Waage sofort deutlich reagiert, weil gleichzeitig Muskulatur aufgebaut werden kann. Mehr Muskelmasse kann langfristig deinen Grundumsatz unterstützen.

Die aktive EMS-Einheit dauert 20 Minuten. Für Ankommen, Vorbereitung und Wechsel planen wir einen 30-Minuten-Termin ein.

Ja. Beratung, Probetraining und Lymphdrainage können direkt über den Online-Kalender angefragt werden.

Reformer-Pilates-Kunden melden sich im neuen Kundenbereich an und sehen dort Termine, Kontingent und Profil. EMS-Bestandskunden nutzen bis zur vollständigen Migration weiterhin den EMS Login über Optioffice.