EMS Studio
in Groß-gerau

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unsere Angebote

Mit nur 20 Minuten pro Woche klare Erfolge erzielen

Unsere lösungen für:

Berufsbedingte Rückenschmerzen können mit Hilfe von EMS Training deutlich gelindert werden

Rücken­­schmerzen

Du musst beruflich bedingt stundenlang vor einem Rechner sitzen und dein Rücken dankt dir das nicht unbedingt.

Dank deines stressigen Alltags fällt es dir nicht einfach, die Zeit für Sport zu finden

Keine Zeit für Fitness

Du findest zwischen Beruf und Familie nicht ausreichend Zeit für dich selbst, um dich sportlich zu betätigen.
Haltungsschäden sind nicht immer beruflich bedingt, können aber ebenfalls mit Hilfe von EMS Training in nur 30 Minuten pro Woche effektiv gelindert werden.

Haltungs­­beschwerden

Einseitige Belastungen führen zu schmerzhaften Haltungsschäden, die langfristig noch schlimmer werden können.
Du möchtest wieder Laufen können, jedoch hindern dich Knieschmerzen daran? EMS Training kann dir hier schnell und einfach weiterhelfen.

Knie­schmerzen

Du würdest gerne wieder zu einem Sprint anziehen können, doch dein Knie macht dir einen Strich durch die Rechnung?
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Niemand spricht darüber,
dass es nicht nur um Kilos geht.

Es geht um einen Körper,
der sich fremd anfühlt.

Um Nächte ohne Schlaf.
Um Hormone, die Achterbahn fahren.
Um Energie, die einfach nicht da ist.

Und gleichzeitig dieser Druck:
„Du musst nur disziplinierter sein.“
„Andere schaffen das doch auch.“

Aber was niemand sagt:

Dein Körper hat Leben getragen.
Er hat Unglaubliches geleistet.
Und Heilung passiert nicht unter Druck –
sondern unter Geduld.

Vielleicht ist dein Weg gerade langsamer.
Vielleicht fühlt es sich schwer an.
Vielleicht zweifelst du an dir.

Aber das bedeutet nicht, dass du versagst.
Es bedeutet, dass du mitten in einer Transformation steckst.

Und Mama…
du darfst dir Zeit geben. 🤍

👇
Wenn du dich darin wiedererkennst, kommentiere „MAMA“ –
damit jede hier weiß: Sie ist nicht allein.

Oder speicher dir diesen Beitrag für einen Tag,
an dem du dich selbst zu hart beurteilst. ✨

MAMA ALLTAG
AKZEPTANZ
MUTTER SEIN
FRAUENPOWER
POSTPARTUM REALITÄT

#ems #personaltraining #momlife #postpartumsupport #reality

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Niemand spricht darüber, dass es nicht nur um Kilos geht. Es geht um einen Körper, der sich fremd anfühlt. Um Nächte ohne Schlaf. Um Hormone, die Achterbahn fahren. Um Energie, die einfach nicht da ist. Und gleichzeitig dieser Druck: „Du musst nur disziplinierter sein.“ „Andere schaffen das doch auch.“ Aber was niemand sagt: Dein Körper hat Leben getragen. Er hat Unglaubliches geleistet. Und Heilung passiert nicht unter Druck – sondern unter Geduld. Vielleicht ist dein Weg gerade langsamer. Vielleicht fühlt es sich schwer an. Vielleicht zweifelst du an dir. Aber das bedeutet nicht, dass du versagst. Es bedeutet, dass du mitten in einer Transformation steckst. Und Mama… du darfst dir Zeit geben. 🤍 👇 Wenn du dich darin wiedererkennst, kommentiere „MAMA“ – damit jede hier weiß: Sie ist nicht allein. Oder speicher dir diesen Beitrag für einen Tag, an dem du dich selbst zu hart beurteilst. ✨ MAMA ALLTAG AKZEPTANZ MUTTER SEIN FRAUENPOWER POSTPARTUM REALITÄT #ems #personaltraining #momlife #postpartumsupport #reality

Manchmal kommen wir ins Training und tragen mehr mit uns, als man von außen sieht.
Stress. Gedankenkarussell. Zweifel. Müdigkeit.
Und dann starten diese 20 Minuten EMS. 4 Der Körper arbeitet. Die Muskeln brennen. Der Puls steigt.
Aber was wirklich passiert, geht viel tiefer.
Der Kopf wird leiser.
Die Gedanken ordnen sich.
Aus „Ich kann nicht mehr“ wird „Ich schaffe das.“
EMS ist für uns nicht nur Training. Es ist ein Reset-Knopf.
Für den Körper, der stärker wird.
Für den Geist, der klarer wird.
Für die Seele, die wieder auftankt.
Du gehst nicht nur mit Muskelkater nach Hause - sondern mit Stolz. Mit Energie. Mit diesem Gefühl, etwas für dich getan zu haben.
Und genau deshalb lieben wir, was wir tun.
Kommentiere gern mal wie du den Kopf frei bekommst.
EMS
MINDSET
FREE
SCHMERZFREI
MUSKELAUFBAU
#muskelaufbau #ems #therapy #metime
#personaltrainerlife

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Manchmal kommen wir ins Training und tragen mehr mit uns, als man von außen sieht. Stress. Gedankenkarussell. Zweifel. Müdigkeit. Und dann starten diese 20 Minuten EMS. 4 Der Körper arbeitet. Die Muskeln brennen. Der Puls steigt. Aber was wirklich passiert, geht viel tiefer. Der Kopf wird leiser. Die Gedanken ordnen sich. Aus „Ich kann nicht mehr“ wird „Ich schaffe das.“ EMS ist für uns nicht nur Training. Es ist ein Reset-Knopf. Für den Körper, der stärker wird. Für den Geist, der klarer wird. Für die Seele, die wieder auftankt. Du gehst nicht nur mit Muskelkater nach Hause - sondern mit Stolz. Mit Energie. Mit diesem Gefühl, etwas für dich getan zu haben. Und genau deshalb lieben wir, was wir tun. Kommentiere gern mal wie du den Kopf frei bekommst. EMS MINDSET FREE SCHMERZFREI MUSKELAUFBAU #muskelaufbau #ems #therapy #metime #personaltrainerlife

Manchmal kommen wir ins Training und tragen mehr mit uns, als man von außen sieht.
Stress. Gedankenkarussell. Zweifel. Müdigkeit.

Und dann starten diese 20 Minuten EMS. ⚡️
Der Körper arbeitet. Die Muskeln brennen. Der Puls steigt.
Aber was wirklich passiert, geht viel tiefer.

Der Kopf wird leiser.
Die Gedanken ordnen sich.
Aus „Ich kann nicht mehr“ wird „Ich schaffe das.“

EMS ist für uns nicht nur Training. Es ist ein Reset-Knopf.
Für den Körper, der stärker wird.
Für den Geist, der klarer wird.
Für die Seele, die wieder auftankt.

Du gehst nicht nur mit Muskelkater nach Hause –
sondern mit Stolz. Mit Energie. Mit diesem Gefühl, etwas für dich getan zu haben. 🤍

Und genau deshalb lieben wir, was wir tun. 💪✨

Kommentiere gern mal wie du den Kopf frei bekommst.

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Manchmal kommen wir ins Training und tragen mehr mit uns, als man von außen sieht. Stress. Gedankenkarussell. Zweifel. Müdigkeit. Und dann starten diese 20 Minuten EMS. ⚡️ Der Körper arbeitet. Die Muskeln brennen. Der Puls steigt. Aber was wirklich passiert, geht viel tiefer. Der Kopf wird leiser. Die Gedanken ordnen sich. Aus „Ich kann nicht mehr“ wird „Ich schaffe das.“ EMS ist für uns nicht nur Training. Es ist ein Reset-Knopf. Für den Körper, der stärker wird. Für den Geist, der klarer wird. Für die Seele, die wieder auftankt. Du gehst nicht nur mit Muskelkater nach Hause – sondern mit Stolz. Mit Energie. Mit diesem Gefühl, etwas für dich getan zu haben. 🤍 Und genau deshalb lieben wir, was wir tun. 💪✨ Kommentiere gern mal wie du den Kopf frei bekommst. EMS MINDSET FREE SCHMERZFREI MUSKELAUFBAU #muskelaufbau #ems #therapy #metime #personaltrainerlife

Wer würde eher...? PART 1 🤪✨
Heute wird ausgepackt - und wir haben nichts zurückgehalten 😂

FUNNY
FRAGEN
INTERVIEW
WERWÜRDEEHER

#teamchaos #interview #personaltraining #ems

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Wer würde eher...? PART 1 🤪✨ Heute wird ausgepackt - und wir haben nichts zurückgehalten 😂 FUNNY FRAGEN INTERVIEW WERWÜRDEEHER #teamchaos #interview #personaltraining #ems
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Kerstin Euler
Sehr nettes Team. Individuelle Beratung. Gesundheit steht immer im Vordergrund. Nur zu empfehlen!
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Bjoern
"Ich trainiere nun seit einigen Monaten im EMS Studio in Groß-Gerau und bin absolut begeistert! Das Team ist unglaublich freundlich und professionell, wodurch man sich sofort wohl und gut aufgehoben fühlt. Besonders hervorheben möchte ich die trockene EMS-Trainingskleidung – ein echter Gamechanger! Kein lästiges Durchnässen mehr, was das Training noch angenehmer und effektiver macht. Die Fortschritte, die ich durch das gezielte und effiziente Training erzielt habe, sind beeindruckend. Ein weiterer Pluspunkt ist die Flexibilität bei der Terminbuchung: Über die App kann man ganz bequem seine Zeitfenster auswählen. Zudem wird stets auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse beim Training eingegangen. Klare Empfehlung für alle, die zu EMS wechseln möchten.
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Sascha
Die Mädels sind einfach super. Sehr kompetent und es macht jedes Mal trotz aller Anstrengung einfach Spaß mit ihnen zu trainieren!
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Sabine
Ich Trainire seit 2Jahren mit den Mädels, kann sie nur empfehlen!Beide sehr
professionell und unterstützen wo es geht!Noch ein großer Vorteil ist das Training mit trockener Kleidung,kein unangenehmes Gefühl mehr und kein muffiger Geruch!!👍
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Christine Fückel
Ich trainiere schon seit über zwei Jahren mit Martina und Melina, bin ihnen sozusagen gefolgt... Das Training ist effektiv, individuell und macht noch riesig Spaß. Ich kann das Studio jedem empfehlen. Kurzes, aber kackiges Training mit viel Spaß!
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Vorarlberger
Super nette Trainerinen mit neusten Trockenanzügen. Endlich kein nerviger Mief mehr, wie in anderen Studios die mit Wasser arbeiten.
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A//R
Zwei sehr sympathische Trainerinen. Professionelle und angenehme Betreuung.
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D. B.
Ich kann mich den positiven Bewertungen nur anschließen.

Martina und Melina achten sehr auf die korrekte Durchführung der Übungen ohne die Motivation und den Spaß dabei aus dem Auge zu verlieren.
Auf jeden Teilnehmer wird beim Training sehr individuell eingegangen. Etwaige Einschränkungen werden beachtet und das Training wird genau auf die jeweiligen Bedürfnisse und Ansprüche ausgerichtet, so dass jede Trainingseinheit zu einem Erfolg wird.
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Martina Bergmann
Top! Wer wenig Zeit fürs Training hat und dennoch sein Körperziel erreichen will, ist hier absolut richtig. Ich kenne beide Trainerinnen bereits und kann nur sagen: effektives Training gepaart mit Spaß, Menschlichkeit und Professionalität.
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Jennifer Wegner
Zwei ganz tolle Trainerinnen erwarten euch, ich hatte das Glück schon von Beiden im EMS-Training begleitet zu werden. Es wird sehr gut auf das körperliche Wohlbefinden geachtet und je nach Verfassung optimal trainiert. Spaß an Bewegung steht im Mittelpunkt. Beide Trainerinnen sind sehr gut ausgebildet und ich konnte mich zu jeder Zeit auf die Expertise verlassen. Ich bin mit Martina in mein EMS-Training vor bald zwei Jahren gestartet und habe durch sie EMS erst kennen und lieben gelernt. 🙂 Da ich auch schon durch unterschiedliche Trainer begleitet wurde, weiß ich die herausragende Begleitung durch Melina und Martina sehr zu schätzen. Ich freue mich bald mein Training in Groß-Gerau fortzusetzen. 🙂 Allen Interessierten: probiert es unbedingt bei den Mädels aus. 🙂
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Cornelia Lebschy
Die tollsten Trainerinnen warten auf euch ! 🙂
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Yvonne Golla
Tolle Mädels, klasse Training, super Stimmung! Volle Punktzahl!
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Peter Pan
Anfangs war ich skeptisch aber schon nach kurzer Zeit wurden meine Rückenschmezen viel besser und ich hab mich endlich wieder fit und gut gefühlt. Die Trainer sind sehr professionell aber der Spaß kommt nicht zu kurz. Effektiver habe noch nie trainiert. Ich freue mich auf das neue Studio und kann es absolut weiterempfehlen!
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Max Mendes
Anfangs war ich skeptisch aber schon nach kurzer Zeit wurden meine Rückenschmezen viel besser und ich hab mich endlich wieder fit und gut gefühlt. Die Trainer sind sehr professionell aber der Spaß kommt nicht zu kurz. Effektiver habe noch nie trainiert. Ich freue mich auf das neue Studio und kann es absolut weiterempfehlen!
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Elbi Hoeppner
Zwei tolle Personal Trainer, die es immer schaffen einen bestmöglich zu motivieren und auf jeden Kunden absolut individuell eingehen! 👍🏼😊
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Das Team von Dein EMS Studio: Martina und Melina

Über Dein neues EMS Studio

Uns war es wichtig, unsere eigenen Ideen zu verwirklichen. Daher haben wir uns gegen ein Franchise- oder Lizenzkonzept entschieden und unser eigenes EMS Studio gegründet. Die Betreuung endet bei uns auch nicht nach den 20 Minuten. Wir schauen über den Tellerrand hinaus und legen großen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz. Denn wir wollen nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit stärken!

Daher stehen unsere Mitglieder und deren persönliche Ziele immer im Mittelpunkt. Dank unserer Kreativität und Motivationsfähigkeit überwinden wir deinen inneren Schweinehund – garantiert! Egal ob Mann, Frau oder Divers, jung oder alt, Sportmuffel oder Leistungssportler – dein Training bei  deinem neuen EMS Studio ist immer individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

In unserer schnelllebigen Welt hat sich ein grundlegender Bestandteil nicht geändert: Kontinuität ist das wichtigste (Trainings-)Prinzip, um deine Ziele langfristig und nachhaltig zu erreichen! Jede Minute bei uns ist ein Erfolg und führt dich zu mehr Energie in deinem stressigen Alltag.

Meist­gestellte Fragen:

Wie oft darf man EMS in der Woche ausüben?
Gerade für Einsteiger empfehlen wir, das EMS-Training auf 1 mal in der Woche für 20 Minuten zu beschränken.
Fortgeschrittene Anwender, die bereits mehr Erfahrung mit EMS-Training sammeln konnten, können auch zwei Einheiten pro Woche buchen.
Was versteht man unter dem Begriff EMS-Training?
Man beschreibt EMS-Training grundsätzlich als eine Stimulation der Skelettmuskulatur durch elektrische Impulse von einem externen Gerät.
Wann darf ich EMS-Training nicht nutzen?
Wenn du Beschwerden bei körperlicher Belastung hast, solltest du dich bei deinem Hausarzt über mögliche Risiken informieren.
Wenn du

  • einen Herzschrittmacher trägst
  • schwanger bist
  • eine Tumor/Krebserkrankung
  • eine bakterielle Infektion
  • neurologische Erkrankung oder
  • eine Herz-Kreislauf Erkrankung

hast, raten wir dir von einem EMS-Training ab. Ab einem Alter von 35 Jahren raten wir generell zu einem ärztlichen Gesundheits-Check-up – unabhängig von der Trainingsform.

Was kann ich mit EMS-Training erreichen?
Statt stundenlanger Trainingseinheiten im traditionellen Fitness-Studio fühlst du dich mit einem effektiven EMS-Training schon nach wenigen Wochen spürbar fitter und belastbarer.
Was bringt EMS-Training bei Rückenschmerzen?
Verschiedene Studien beweisen, dass EMS besonders effektiv die Rückenmuskulatur aufbaut und somit Rückenleiden stark reduzieren kann. Zudem kann es Verspannungen lösen.
Was unterscheidet uns von anderen EMS Studios?
Wer EMS kennt, weiß, dass die Funktionskleidung nass gemacht werden muss. Dies bereitet oft ein unangenehmes Gefühl. Daher haben wir uns bei dein EMS Studio bewusst für die neueste Technologie entschieden. Bei uns bekommt jeder Kunde seine eigene trockene Funktionskleidung.
Für wen eignet sich EMS-Training?
EMS eignet sich aufgrund der maximalen Zeiteffizienz besonders für Menschen, die zeitlich stark eingespannt sind und schnell Ergebnisse sehen wollen. Durch das gelenkschonende Training eignet es sich auch besonders für Menschen, die nach einer Verletzung wieder mit Sport anfangen wollen, als Rückbildung für Schwangere oder wenn du einfach Sport nur als Mittel zum Zweck siehst. Darüber hinaus nutzen viele Leistungssportler das Training für sich, da es 18x effektiver als herkömmliches Krafttraining ist.
Ist EMS-Training sicher?
Ja, denn durch das EMS-Training wird nur die Skelettmuskulatur angesprochen. Die Organmuskulatur oder auch das Herz werden nicht erreicht. Somit kann ohne Bedenken an unserem Gerät vom Weltmarktführer XBody trainiert werden.
Ist EMS-Training gefährlich?
Nein, EMS-Training ist nicht gesundheitsschädlich und daher unbedenklich – sogar im Gegenteil. Es ermöglicht dir eine gelenkschonende Kräftigung der gesamten Muskulatur & hält dich fit bis in hohe Alter.
Kann ich auch untrainiert EMS ausüben?
Ja! Allerdings solltest du sachte anfangen und dich dann langsam steigern. Wir als deine Personal Trainer können die Impulse individuell anpassen und verstärken. Deine Erfolge bei dein EMS Studio werden im System des Geräts gespeichert.
Kann ich mit EMS abnehmen?
Ja! Allerdings solltest du während der ersten 4 – 8 Trainingswochen nicht zu viel erwarten, da du zwar durchaus schon Fett verlierst, gleichzeitig aber Muskelmasse aufbaust, die schwerer wiegt als Fett.
Später erhöht sich durch den gestiegenen Muskelgewebeanteil deine Fettverbrennung und da Muskeln mehr Energie benötigen, wird dein Grundumsatz dann sogar in Ruhezeiten ansteigen. Das bedeutet, du verbrennst sogar während einer Ruhephase mehr Energie und nimmst in der Folge ab.

Unsere Kooperations­partner:

Logo EGym WellPass
Logo Sportplanet

Unsere Versprechen an dich:

Personal Training

Mit uns an deiner Seite trainierst du effektiver und erhältst individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Übungen.

Maximale Zeiteffizienz

Schon 20 Minuten Zeitaufwand pro Woche reichen aus, um mit Hilfe gezielter Impulsen schnell Muskelmasse aufzubauen.

Ideal bei chronischen Rückenschmerzen

Dank des gezielten Aufbaus von Muskeln in allen haltungsrelevanten Muskelgruppen bekämpfen wir nachhaltig deine Rückenschmerzen!

Stärkung des Immunsystems

Mit nur einer EMS-Session pro Woche stärkst du deinen Körper, während du gleichzeitig Stress reduzierst und deinen Schlaf verbesserst.
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